Lampung, Buanainformasi.tv -Tak hanya orang dewasa, remaja juga dapat mengalami masalah kesehatan mental. Masalah kesehatan mental ini sebenarnya dapat memengaruhi kesehatan fisik serta kehidupan sehari-hari. Dimasa pandemi banyak remaja yang merasa tertekan dengan tugas pembelajaran jarak jauh ataupun keadaan rumah yang tidak mendukung untuk belajar di rumah, dan inilah yang membuat remaja menjadi sorotan lebih dalam masalah kesehatan mental. Kesehatan mental berkaitan dengan kemampuan berpikir, berempati, dan berperilaku.
Kesehatan mental yang baik adalah ketika kondisi batin berada dalam keadaan tentram dan tenang sehingga memungkinkan kita untuk menikmati lingkungan sekitar. Sehingga kesehatan mental menjadi penting dan harus diperhatikan.
Berbanding terbalik dengan kondisi mental yang sehat banyak remaja yang mengalami tekanan dan berbagai masalah lain yang mengganggu kesehatan mentalnya. Belum banyak yang mengetahui faktor yang mempengaruhi kesehatan mental remaja yang terkadang awam sering kita alami.
Faktor Psikologis, biasanya faktor ini di sebabkan oleh ikatan emosional seperti Rasa Kehilangan, Kekerasan Dalam Keluarga, Lingkungan pergaulan.
Oleh karea itu, penting bagi para orang tua untuk mengenali lebih jauh perkembangan anak remaja saat ini.
Sadari bahwa cemas merupakan hal yang wajar. Tak jarang remaja yang mengalami perasaan cemas secara berlebih tapi ternyata cemas itu merupakan hal yang wajar yang tak perlu dipikirkan secara berlebih.
Cari pengalihan atau kesibukan. Cara ini ampuh untuk menjaga kestabilan emosi karena semakin jarang kita beraktivitas akan membuat kita overthinking.
Mencoba cara baru untuk berkomunikasi dengan teman-teman. Jika kamu ingin bersosialisasi dengan teman di tengah kondisi social distancing, media sosial adalah solusi yang bagus untuk berkomunikasi.
Fokus pada diri sendiri. Dengan cara ini kamu akan sadar betapa berharganya diri kamu dan betapa hebatnya diri kamu, sehingga kamu akan lebih menghargai diri sendiri.
Pahami perasaan diri sendiri. Dengan begitu akan memudahkan kita dalam mengambil keputusan dan memahami segala sesuatu yang terjadi dari apa yang kita rasakan.
Demikian tips menjaga mental health bagi remaja, perlu diingat masa remaja adalah masa emas bagi seseorang untuk menentukan jati diri dan berkembang. Semoga bermanfaat..(Uci)
